青島拓展，青島拓展訓(xùn)練，青島拓展公司，青島團(tuán)建     
　　拓展訓(xùn)練是指經(jīng)過專業(yè)的機(jī)構(gòu)，對(duì)久居城市的人停止的一種野外生存訓(xùn)練。隨著社會(huì)的不時(shí)開展和人們生活節(jié)拍的逐步加快，如今參與拓展訓(xùn)練的人們?cè)絹碓蕉唷Ｏ募咎鞖饪釤?，關(guān)于參與拓展訓(xùn)練的人們來說，做好防曬工作很重要。那么詳細(xì)該怎樣做呢?青島拓展、青島拓展訓(xùn)練、青島拓展培訓(xùn)、青島拓展公司、青島拓展基地、青島團(tuán)建、戶外拓展、青島趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、青島研學(xué)教育、青島新員工拓展；青島青少年培訓(xùn)教您幾招：

　　1、謹(jǐn)防一次性大量激烈日光暴曬。如在拓展訓(xùn)練時(shí)，要戴上寬邊防護(hù)帽或用陽(yáng)傘遮擋，臉部可涂抹一些防曬品，少用或不用光敏物質(zhì)較多的化裝品，如香料、不純潔的凡士林等。

　　2、曬后洗臉用水不可過熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾用力擦臉。每天洗臉后可停止5分鐘的穴位按摩，也可用蒸汽浴面，以加強(qiáng)血液循環(huán)，改善皮膚的環(huán)境，有利于皮膚的保濕。

　　3、有時(shí)節(jié)性皮炎病史的人，可恰當(dāng)用一些防曬劑，如二羧基丙酮、茶醌洗劑等，使皮膚免受各種波段的紫外線的可見光損傷。也能夠選擇含油性的護(hù)膚品，如有條件可每周做1次面膜。

　　4、飲食上，多食含維生素A的食物和新穎蔬菜水果。對(duì)一些可誘發(fā)皮炎的光理性物質(zhì)，如泥鰍、螺、無花果等，盡量少吃或不吃。



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